夏季的保健养生粥集锦

本文摘要：夏季最关键的就是要清热解毒去火，去火的方式有很多，而且我们也都告诉，想要绿豆粥、小米粥之类的粥类食品是降火的良品。除了这几种常规的粥以外，我们还可以做到各种各样的夏季食疗养生粥哦！1、清热解毒，利尿祛湿赤小豆鲫鱼粥：鲫鱼一条（大约250克），赤小豆50克。 再行煮鱼，取出纱布袋，与赤小豆一起煲粥。保健品代理专家回应，它有利尿除湿热的起到，也可用作皮肤疖肿。绿豆藕片粥：绿豆60克，鲜藕20克，鲜薄荷3片。 将藕片与绿豆联合煮粥，临熟重新加入薄荷搅匀，可用作皮肤感染。

夏季最关键的就是要清热解毒去火，去火的方式有很多，而且我们也都告诉，想要绿豆粥、小米粥之类的粥类食品是降火的良品。除了这几种常规的粥以外，我们还可以做到各种各样的夏季食疗养生粥哦！1、清热解毒，利尿祛湿赤小豆鲫鱼粥：鲫鱼一条（大约250克），赤小豆50克。

再行煮鱼，取出纱布袋，与赤小豆一起煲粥。保健品代理专家回应，它有利尿除湿热的起到，也可用作皮肤疖肿。绿豆藕片粥：绿豆60克，鲜藕20克，鲜薄荷3片。

将藕片与绿豆联合煮粥，临熟重新加入薄荷搅匀，可用作皮肤感染。蒲公英粥：蒲公英30克，粳米100克。蒲公英水煮拔汁，加米煮粥。

可用作皮肤疔疮疖肿、痱子等。苦瓜薏米粥：苦瓜15克，薏米60克，联合煮粥。有清热解毒祛湿起到，也可用作皮肤疔疮疖肿、痱子等。

　2、升压芹菜粥：连根芹菜90克磨碎，同粳米100克煮粥，保健品招商代理专家回应，有平肝清热解毒、化痰健胃、升压降脂的功效，可减轻因高血压引发的头痛头胀。胡萝卜粥：鲜胡萝卜120克磨碎，同粳米100克煮粥，有健胃补脾、助消化、防治高血压的功效。荷叶粥：鲜荷叶一张水煮拔汁，同粳米100克煮粥，有清暑利尿、升压降脂的功效。3、防治暑湿发烧　 葱白粥：葱白5根，生姜5片，糯米60克。

同熬，粥出后可加醋5毫升服用。姜糖紫苏粥:紫苏叶3-6克，生姜5片，糯米60克。粥出后可得红糖15克搅匀。扁豆花粥：白扁豆花15克，粳米100克。

再行用粳米煮熟粥后，重新加入扁豆花，再行浸泡5分钟，才可服食　4、生津止渴　白菜根葱白粥：大白菜根3条，葱白2根，芦根10克，粳米60克，联合煮粥。葛根粥：葛根30克，粳米60克。再行熬葛根所取汁，去渣，以药汁煮粥。

既能生津止渴，又有助减少血压、降血糖，合适高血压、糖尿病人食用。南瓜粥：南瓜20克，粳米60克。联合煮粥服食。

适合糖尿病人服用。

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